مرحبًا!

نهنئك مرةً أخرى على انضمامك لبرنامج فتنس إنتلِّكت التدريبي.

فضلًا املأ هذا الاستبيان حتى نتمكن من مساعدتك بالشكل الأنسب.

أول شيء عليك فعله هو اختيار خانات التأشير المتعلقة بالمعدات التي تملك إمكانية لاستخدامها.

إن لم تعرف أحدها أو أكثر، ابحث عنها في بحث Google للصور. سيُظهر لك هذا شكلها.

خذ بعين الاعتبار أيضًا أنك لا تحتاج لكل المعدات المذكورة أدناه لتتمرن بفاعلية. سنعد برنامجك بطريقةٍ مخصصة حسب وضعك الخاص.

مهم: يمكنك استخدام إما نظام المقاييس الإنجليزية أو النظام المتري عند ذكرك وزن شيءٍ ما، استخدم ما تفضله بينهما. ولكن يرجى كتابة الوحدة التي استخدمتها (سم، كجم، بوصة، رطل، إلخ).

*Required

من فضلك انقر على زر "إرسال" أدناه لإرسال إجاباتك.

وتذكر أيضًا أن ترسل لنا صورتين لك على الأقل بطول الجسم في إضاءة واضحة (احرص ألا تكون سيلفي)، يُفضَّل أن تكون إحدى الصورتين بوضع بايسبس مزدوج خلفي (Back Double Biceps) والأخرى صورة أمامية عادية لكامل الجسم وذراعاك بجانبك، ويُفضَّل أن ترتدي ملابس رياضية في الصور.

هذه الصور مهمة لأنها:

1) ستساعدك على قياس مدى تقدمك.

2) ستساعدنا على اختيار أفضل التدريبات لك وفقًا لبنيتك الجسدية الحالية.

إذا أجريت فحص دمٍ مؤخرًا، يرجى إرفاق النتيجة كذلك.

شكرًا.